Бесплатная доставка по Старому Осколу от 2 т.р.
+7-961-178-1132
с 9:00 до 21:00
Информация
Оформляйте покупку в интернет-магазине, менеджер свяжется с вами для подтверждения заказа.

Звоните по телефону+7(961)178-11-32, и менеджер поможет вам сделать заказ. 

Доставка заказа по г. Старый Оскол при заказе от 2000 руб.- бесплатно.
Доставка в Губкин - по договоренности.
 
Доставка заказа в другие города России по тарифам "Деловые линии".

Как выбрать тренажер для дома?

Как выбрать тренажер для дома?

Современная жизнь зачастую ограничивает людей в движении. На работу мы едем на транспорте, в квартиру поднимаемся на лифте. У большинства работа сидячая и малоподвижная. Все эти факторы современной жизни приводят к гиподинамии (пониженной двигательной активности), что приводит к повышению веса, к ослаблению тонуса организма и снижению иммунитета, и даже подъём на 4 - 5 этаж пешком уже вызывает одышку и усталость. Исправить ситуацию помогут занятия физическими упражнениями, но не у всех есть возможность посещать тренажёрный зал или фитнес-клуб, кто-то далеко живёт, и нет лишнего времени на дорогу, у кого-то маленький ребёнок или график работы не позволяет, а некоторые просто не любят заниматься среди большого количества людей. Выход из этого – приобретение домашнего тренажёра, который поможет поддерживать хорошую физическую форму и нормализует вес. Вы можете заниматься на тренажёре и в то же самое время смотреть любимый сериал – провести время, развлекаясь, и одновременно с пользой для здоровья, а не корить себя, что лежите весь вечер на диване и не занимаетесь своим здоровьем. Как выбрать тренажёр для дома?

Цель тренировок.
Для начала следует определиться – какой именно результат и тип нагрузки вы хотите получить с помощью тренажёра. Хотите поддерживать себя в тонусе, снизить вес, улучшить самочувствие – тогда вам подойдут кардиотренажёры. Нарастить мышечную массу и увеличить силу – берите силовые тренажёры. И не забудьте прислушаться к себе – если вы не любите ходить по лестницам, то степпер вам будет не по душе, так как он имитирует ходьбу по ступенькам. Вам больше нравятся прогулки пешком или вы любите бегать – вам идеально подойдёт беговая дорожка. Помните, чем приятнее вам заниматься на тренажёре, тем чаще вы будете это делать, и тем быстрее увидите результат. Итак, разберём подробнее типы современных тренажёров.
Первый тип – это кардиотренажёры или аэробные. Это тренажёры, дающие простые и продолжительные нагрузки, позволяющие постепенно укрепить сердечно-сосудистую систему, улучшить работу лёгких и увеличить их объём, развить выносливость, помогают в борьбе с лишним весом и сохранении стройности и подтянутости тела. К тренажёрам, дающим кардионагрузку, относятся – беговая дорожка, велотренажёр, эллиптический тренажёр (другие его названия эллипсоид, орбитрек, - упражнение на нём напоминает занятия на лыжах), степпер (имитирует ходьбу по лестнице).
Второй тип современных тренажёров - силовые тренажёры или силовая станция. В отличие от кардиотренажёров, они предназначены для поднятия веса, прокачивания и увеличения самых разнообразных групп мышц. Это набор, объединяющий в себе стойки, скамью, рычаги, тяги блоков, штанги, гантели, гири.
Существует ещё гребной тренажёр, совмещающий в себе кардионагрузку, аэробную и силовые тренировки, позволяющий нарастить мышцы, повысить гибкость и выносливость тела.

Место размещения тренажёра.
На втором этапе вы должны определить место расположения в квартире вашего тренажёра. В основном, тренажёры для дома имеют небольшие размеры и помещаются даже в малогабаритной квартире. Если же вы приобретает стационарный домашний тренажёр – вы должны учитывайте его размеры. Обязательно замерьте то место, где вы планируете его расположить, и изучите габариты тренажёра в рабочем состоянии. Так как визуально обычно сложно определить подойдёт вам этот тренажёр по размеру и легко ошибиться. Лучше будет, если вы все заранее посчитаете, чтобы потом не тратить время и нервы на возврат.

Рассмотрим подробнее кардиотренажёры.
Для всех кардиотренажёров есть общие особенности работы – регулировка требуемой нагрузки осуществляется за счёт сопротивления, преодолеваемое в процессе тренировки. Это сопротивление осуществляется системой торможения маховика. Система торможения может быть механическая или магнитная. Исключительно от неё зависит срок использования тренажёра и комфорт во время занятий.
Механическая система обеспечивается работой ремней натяжения маховиков, либо тормозными колодками. Стоимость тренажёра будет на порядок дешевле, не требуется подключение к электросети. Но при этом будет требоваться замена стирающихся ремней или колодок. Работа тренажёра регулируется вручную специальными винтами на глаз, как следствие отсутствует плавность увеличения и уменьшения нагрузки в процессе занятий.
Магнитная система маховика работает за счёт электрических магнитов, приближающихся и уменьшающих кручение маховика или отдаляющихся и облегчающих его вращение. Что позволяет плавно и в большом диапазоне регулировать работу тренажёра, программировать нагрузку тренировки. Работают они тише, чем механические. Стоимость таких тренажёров выше, им требуется подключение к электрической энергии. Они долговечны и требуют меньше обслуживания.


Велосипед в любое время дня и ночи.
Велотренажёр – один из наиболее распространённых тренажёров для домашнего пользования. Это практически велосипед, только закреплённый стационарно, тренирует ноги, улучшает осанку, работу лёгких, укрепляет сердце, повышает общую выносливость организма. При выборе обращайте внимание на наличие возможности регулировать высоту сиденья.

Подъём на 20 этаж в домашних условиях.
О пользе хождения по лестнице твердят все врачи. Заменить её для домашних тренировок поможет степпер. Упрощённые модели представляют собой две педали, стоя на которых нужно переносить вес с одной ноги на другую, что имитирует тренировки на лестнице. При этом укрепляется сердце и лёгкие, подтягиваются мышцы ягодиц, бёдер и икр. Тренировки на степпере подойдут даже пожилым людям, настолько они естественны. Самые простые варианты обладают малыми размерами, их легко убрать в шкаф. Это практически единственный вид тренажёров, идеально сочетающий функциональность и свои размеры.

Дорожка без конца.
Если у вас всё же есть немного больше пространства, и вы любите бегать или неторопливые прогулки – вам стоит приобрести беговую дорожку. Это тренажёр, обеспечивающий наиболее эффективные кардио и аэробные тренировки, и максимальное снижение веса.
Самый базовый и экономный вариант велотренажёра – механический. Приводится в действие собственным телом с дополнительными усилиями. Обычно такого типа тренажёры меньше по своим размерам, не требуют электропитания.
Электрические беговые дорожки имеют большие размеры, но также и значительные дополнительные функции – менять плавно скорость движения, изменять угол наклона, имитируя бег в гору, что создаёт дополнительную нагрузку для организма. Практически все беговые электрические дорожки комплектуются компьютером, считающим преодолённое расстояние, калории, время, и пульсометром.
Выбирая любой тип дорожки, обязательно смотрите на два необходимых фактора: качественную амортизацию движущейся ленты и наличие кнопки быстрого отключения, чтобы предотвратить случайные травматические ситуации.

Удивительный гибрид.
Эллиптические тренажёры (или орбитрек, эллипсоид, кросстренажёр) – гармонично и эффективно объединяют в себе одновременно эффект от пробежек, ходьбе по лестницам и велосипедных прогулок. Во время занятий ноги тренирующегося движутся по орбите эллипса. За счёт того, что руки располагаются во время тренировки на специальных поручнях, снимается нагрузка с поясницы. Движения непрерывные и плавные – такая конструкция обеспечивает минимальную нагрузку на суставы. Что идеально подходит для людей с избыточным весом, и имеющим проблемы с суставами и спиной, т.к. отсутствует ударная нагрузка на позвоночник и суставы как при беге. На эллипсоиде свобода бега оптимально сочетается с безопасной нагрузкой на суставы. Организм эффективно насыщается кислородом. Тренируется сердечно-сосудистая система, вентилируются лёгкие, укрепляется мускулатура, тренируются суставы, активно уничтожается жир.
Во время занятий на эллиптическом тренажёре задействованы практически все группы мышц: пресс, мышцы спины, ног, рук.

Силовые тренажёры.
Силовые тренажёры, в свою очередь, делятся на несколько типов: комплексы со встроенным весом, со свободным весом (свободный вес – это различные гири, штанги, гантели) и тренажёры, использующие сопротивление, в качестве которого используется вес самого человека (разнообразные скамьи и станции для удобной тренировки мышц пресса, рук и ног). Пример последних – это классические тренировки пресса – когда человек поднимает и опускает верхнюю часть тела.
Наиболее популярные для домашнего использования силовые тренажёры – это разнообразные скамьи для прокачивания мышц пресса и работы со свободным весом, а также турники. Эта группа тренажёров позволяет за счет небольших средств максимально разнообразить количество прорабатываемых мышц во время тренировки. В основном имеют компактные размеры по сравнению с комплексами со встроенным весом.
При выборе силовых тренажёров, в начале, необходимо определиться какие именно группы мышц вы планирует развить, это сильно сузит проблему выбора домашнего помощника. Если же хотите тренировать весь мышечный корсет тела –  выбирайте универсальный тренажёр. Наличие возможности регулировки положений скамьи для более эффективных тренировок. Обязательно просчитайте - какой вес должна выдерживать конструкция – с учетом вашего веса и утягощений.

Желаем удачных и приятных покупок!


Почему тут выгодно покупать?
Вы оплачиваете товар, только проверив его качество при доставке по Старому Осколу (при заказе до 15000р.)
Бесплатная доставка до назначенного адреса в назначенное время (по Старому Осколу) при заказе от 2т.р.
 
  • +7-961-178-1132
  • ежедневно с 9:00 до 21:00
  • Старый Оскол, ул.Тружеников д.8
2018 SPORT-OSKOL.RU